TENDONITIS DE HOMBRO

El manguito de los rotadores es un grupo importante de músculos y tendones que conectan el hueso del brazo (húmero) a la escápula (omóplato). Se proporciona estabilidad a la articulación del hombro y permite que se mueva y gire. Rotadores tendinitis del manguito, comúnmente conocida como la tendinitis del hombro, es una condición en la que cualquiera de estos tendones-bandas gruesas de tejido que conectan los músculos a los huesos-se inflama o irritada. Junto con la bursitis del hombro, tendinitis del hombro es una causa frecuente de quejas del hombro, y es la condición más común responsable de dolor en el hombro en personas mayores de 40.

¿QUÉ CAUSA tendinitis del hombro?

El manguito de los rotadores se compone de cuatro músculos separados, cada uno de los cuales tiene un tendón que se conecta a diferentes partes del omóplato. Estos tendones forman un “manguito” alrededor de la cabeza del húmero, y los músculos de este grupo trabajan juntos para controlar y estabilizar el hombro. Como una articulación de bola y zócalo, el manguito de los rotadores ayuda a asegurar la porción de “bola” del hombro como los movimientos del brazo y gira dentro del zócalo. tendinitis del hombro se produce cuando estos tendones están lesionados y se inflaman como resultado.

La causa más común de tendinitis de hombro es el uso excesivo del hombro. Esto significa que los tendones del manguito de los rotadores están sobrecargados de trabajo más allá de lo que pueden manejar, y con el tiempo que finalmente se dañan. En la mayoría de los casos esto ocurre de participar en ciertos deportes y actividades generales que requieren que el brazo se mueva en la cabeza repetidamente. Nadadores, jugadores de golf y jugadores de béisbol, así como pintores y personas con puestos de trabajo que impliquen levantar objetos pesados ​​son especialmente propensos a sufrir una tendinitis de hombro. Aquellos que no utilizan de forma adecuada en el desempeño de estas actividades son un riesgo aún mayor. Otros factores de riesgo que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar tendinitis de hombro incluyen:

  • La mala postura, como los hombros redondeados, que algunas personas obtienen de inclinarse sobre una computadora por períodos prolongados de tiempo
  • Los músculos tensos y tejidos alrededor de la articulación del hombro
  • Debilidad o desequilibrio de los músculos en y alrededor del hombro
  • En casos raros, un golpe directo en el hombro o la caída sobre una mano extendida también puede causar la tendinitis del hombro

* ** Tenga en cuenta que los términos síndrome de pinzamiento del hombro y de la bursitis del hombro se utilizan a veces con tendinitis del hombro. Todas las condiciones están relacionadas y pueden ocurrir juntos, pero cada uno de ellos describen un problema diferente con el hombro. ***

¿CUALES SON LOS SINTOMAS?

  • El síntoma más común de la tendinitis del hombro es el dolor y posiblemente hinchazón en el extremo del hombro y la parte superior, exterior del brazo
  • Este dolor a menudo empeora si alcanza, ascensor, tirar, empujar o acostarse de lado; esto puede hacer que sea difícil dormir cómodamente si sacas o duerme sobre su hombro
  • También puede haber una sensación de “clic” cuando llegue a su brazo por encima de la cabeza
  • Algunos pacientes también experimentan rigidez y pérdida de movilidad y / o la fuerza

¿CUAL ES EL TRATAMIENTO?

Si usted comienza a notar síntomas de la tendinitis y el dolor le impide funcionar normalmente durante más de una semana o dos, usted debe consultar a un médico o terapeuta físico tan pronto como sea posible. La mayoría de los casos de tendinitis del hombro son muy tratables, pero cuanto antes se buscan tratamiento, mayores serán las posibilidades de recuperar. Para diagnosticar su enfermedad, él o ella le hará preguntas sobre sus síntomas, llevar a cabo un examen físico y realizar pruebas de fuerza y ​​movimiento en su hombro. Los rayos X y otras pruebas no son necesarios, pero también pueden utilizarse para determinar si cualesquiera otras condiciones también están presentes.

Si se dirigen a su tendinitis del hombro lo suficientemente temprano, el tratamiento conservador (no quirúrgico) generalmente es efectiva para tratar su condición. Algunos remedios caseros básicos que puede seguir por su cuenta son:

  • Resto : evitar cualquier actividad que empeoran sus síntomas, incluyendo propuestas generales y llegar agresivamente en cualquier dirección
  • Hielo : aplicar una bolsa de hielo o compresa fría a la parte superior y exterior del hombro durante 15-20 minutos cada 4-6 horas; la envoltura de hielo hombro HyperIce le permite hielo en el hombro, mientras que todavía funciona con normalidad
  • Postura : tratar de mantener la postura adecuada, especialmente para los hombros, mientras que se sientan y el resto del tiempo a reducir la tensión en los brazos

TERAPIA FÍSICA

El tratamiento conservador puede incluir terapia física si usted ve a un terapeuta físico inmediato o si su médico se lo recomienda. Su programa de terapia física dependerá de su edad, habilidades y la gravedad de su condición, pero el objetivo es siempre reducir el dolor y mejorar la función para que pueda volver a sus actividades normales. Algunos de los componentes más eficaces de terapia física son:

  • Los ejercicios de fortalecimiento : este tipo de ejercicios, que pueden utilizar pesas, balones medicinales o bandas de resistencia, ayudará a restaurar el funcionamiento normal de su hombro y prevenir lesiones futuras
  • La terapia manual : el terapeuta puede utilizar una variedad de técnicas prácticas como gentil conjunta movimientos, el masaje y el hombro se extiende a mejorar el movimiento del hombro
  • Los ejercicios de estiramiento : ya se verá afectada de su hombro rango de movimiento, o la flexibilidad, estos ejercicios le ayudarán a que se mueva más propiamente
  • Soporte : su terapeuta puede prescribir que usar un cabestrillo o una cinta del hombro para prevenir demasiado movimiento y proporcionar un alivio
  • Los apoyos : en función de la gravedad de su tendinitis es, también puede ser necesario un aparato ortopédico para la estabilidad adicional; el soporte de hombro Saunders DonJoy Sully y estabilizador de hombro DonJoy son las dos opciones eficaces de arriostramiento
  • Educación : su terapeuta trabajará con usted para ayudarle a mejorar su postura y evitar cualquier movimiento y los hábitos que pueden hacer que el dolor empeore
  • El entrenamiento funcional : si eres un atleta en un deporte por encima o regularmente realizar propuestas generales, su terapeuta proporcionará formación específica para ayudar a reducir el riesgo de una lesión mayor

INYECCIONES

Si usted no experimenta mucho alivio de estos tratamientos, una inyección puede ser prescrito. Esto es generalmente un esteroide que se inyecta directamente en el hombro, que es eficaz para reducir temporalmente el dolor en algunos pacientes. Si la inyección se realiza correctamente, se puede repetir una vez al mes durante tres meses.

CIRUGÍA

Sólo circunstancias extremas requerirán la consideración de la cirugía. Si todavía estás en el dolor después de intentar todos estos tratamientos conservadores, o si se ha desgarrado completamente manguito de los rotadores, usted debe hablar con su médico acerca de la opción de la cirugía. Si determina que es adecuado para usted, el procedimiento va a reparar los daños en el manguito de los rotadores, ya sea con cirugía abierta o un procedimiento mínimamente invasivo. será necesaria una rehabilitación después.

PUEDE tendinitis del hombro puede prevenir?

Como la mayoría de los casos de tendinitis del hombro se deben al exceso de trabajo el hombro, la mejor manera de reducir sus probabilidades de desarrollarla son para evitar o modificar las actividades que ponen demasiada tensión en el hombro. Siguiendo estos consejos puede ayudar:

  • Si usted es un atleta en un deporte aéreo o su ocupación requiere que estos movimientos, asegurarse de que está utilizando la forma apropiada en todo momento y tratar de tomar descansos frecuentes para descansar su hombro
  • Calentar y estirar el hombro antes de participar en las actividades físicas, especialmente si los movimientos de arriba son necesarias
  • Mantener una postura correcta durante sus actividades diarias, especialmente cuando está sentado
  • Mantenga su cuerpo fuerte, especialmente su espalda y hombros
  • Sea flexible en su parte superior del cuerpo, así; realizar hombro se extiende para mantener avantrén